לא ברור לך מה זה מדיטציה? בואו נעשה מדיטציה ביחד ובטוח שבסוף תבין את התועלת שלה. הינה התרגילים הכי פשוטים. שב או שכב בנוח, רגליים מפוסקות, ידיים לצדדים, או יד אחת על הבטן, ויד שניה באזור החזה.
אתה פונה בבקשה לגופך ומבקש מהגוף לשחרר אותו מכל מחשבה. אתה פונה לגוף שלך, לכל תא ותא בגופך ומבקש ממנו להתרוקן מכל הרגשות של פחד, כעס,עיפות,מתח,…….
אתה מבקש מגופך להיות ככלי ריק אשר יכיל לתוכו את כל השקט והשלווה שאתה מבקש להכניס לגופך. אתה דורש מהמוח שלך לשתף עימך פעולה בתהליך.
קח נשימה עמוקה דרך האף אשר תמלא את כל חלל הבטן, ולאט לאט (בספירה מ:1 – 10) תנשוף החוצה את האוויר.
לבצע תהליך זה לפחות 3-6 פעמים.
אנחנו מדמיינים שורשים היוצאים מכפות הרגליים וחודרים עמוק לאדמה.
אנחנו מבקשים מאנרגיית האור לחדור לגוף דרך כפות הרגליים, לחדור לכל תא ותא בגוף, לכל איבר ואיבר בגוף.
אתה מדמיין את האנרגיה בצבע צהוב.
אתה פונה לאנרגיה ומבקש ממנה לחדור לגוף ולטהר אותו מאנרגיות שליליות, ממתחים, מכעסים, מחששות, מפחדים, מעצבים, מקנאה,……..
אתה מבקש מהאנרגיה לחדור לגוף ברמה האנרגטית המתאימה לך, ומבלי לפגוע בחוקי היקום.
האנרגיה חודרת לגוף דרך כפות הרגליים ולאט לאט מטפסת כלפי מעלה, לברכיים,לירכיים.
מגיעה לחלל הבטן, מטהרת ומנקה את הבטן, כל איבר ואיבר בה.
עולה לחזה, מתעכבת על הלב, משקיעה בלב זמן ומאמץ לטהור וניקוי.
ממשיכה ועולה מעלה, מגיעה לכתפיים, מתפשטת לזרועות ולידיים.
עולה לצוואר וממלאת לאט לאט את כל הראש.
האנרגיה יוצאת מהקודקוד ומתפנה לטפל בצ’אקרות ;
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת הכתר ומשנה צבע לזהב,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת העין השלישית ומשנה צבע לסגול,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת הגרון ומשנה צבע לכחול,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת הלב ומשנה צבע לורוד,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת מקלעת השמש ומשנה צבע לצהוב,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת המין ומשנה צבע לאדום,
בתנועה סיבובית חודרת לצ’אקרת הבסיס ומשנה צבע לחום.
האנרגיה ממשיכה מנקה ומטהרת את ההילה העוטפת את הגוף, סוגרת כל חור וחריץ בהילה, ומאזנת אותה.
האנרגיה מנקה, מטהרת ומאזנת את כל הגופים האנרגטים העוטפים את הגוף.
ולבסוף, האנרגיה עוטפת את כל הגוף ויוצרת סביבו שכבת הגנה.
בבקשה לומר תודה לאנרגיה, לצבעים, לכוחות היקום, לגוף שלך, לעצמך.
פתח עניים, תניע לאט לאט את הרגליים והידיים, תניע את הראש.
קום ושב, לא לעמוד בבת אחת.
פורסם ע”י: לימור ד.